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维生素c软胶囊需要长期吃吗长期吃会有什么副作用【关注健康】

发布时间:2019-09-13 00:44:15 阅读: 来源:松子厂家

【健康讯 2016年3月2日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

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如果人处在缺乏维生素C的临界状态,会出现嗜睡、疲乏,易发生感染,严重的话,可出现牙龈出血、受伤后伤口愈合延缓等情况。那么,维生素c软胶囊需要长期吃吗?长期吃会有什么副作用?

紧张工作和学习中的人、怀孕与哺乳期间的女性、体内缺铁的人和经常抽烟的人一般需要补充维生素c。因为紧张会抑制免疫系统的功能,降低其效率,容易促进机体内潜伏病毒的重新复活;孕妇和哺乳期的女性机体内维生素C的水平比平常时候低,造成了抵抗感冒能力低下,而不少感冒药又对孕妇有副作用,因此往往感冒被视为怀孕期间最大的"麻烦";缺铁不仅仅是因为由于铁吸收的不够,更重要的是机体从食物中吸收铁能力的不足。人体缺铁时,维生素C可帮助人体从非肉类食物中吸收铁的能力上升10倍;吸烟者对维生素C的消耗率比普通人群更高。研究显示,重度吸烟者比非吸烟者对维生素的需求量增加40%以上。

尽管维生素c是人体无法合成,必须从外界获取的一种人体生长发育必须的营养素,我们还是并不推荐长期服用维生素c。虽然维生素C的毒性很小,但服用过多仍可产生一些不良反应。而且维生素c在水果和蔬菜中含量丰富,人体可以在食物中获得足量的维生素c,而不是长期依赖药物。另一方面,化学合成的维生素c酸性较强,长期服用会对人体肠胃造成损害。还会产生停药反应:长期过量使用维生素C,导致机体"超负荷",调节机制改变,维生素C分解与排泄加速,若骤然停止,导致维生素C缺乏。

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