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吃什么可以淡化老年斑呢《资讯》

发布时间:2020-11-09 17:36:41 阅读: 来源:松子厂家

老年人不仅身体各个部位的健康状况会出现异常,各个器官功能会逐渐衰退,就连肌肤也会逐渐衰老,长出老年斑也是很正常的现象,遇到这样的问题还是需要想办法缓解和消除的,即便是老年人也是很在乎自己形象的,那么吃什么可以淡化老年斑呢?我们一起来看一下。

老年斑反映细胞代谢功能减弱,抗氧化能力降低,维生素E具有很强制抗过氧化作用,多进食富含维生素E成分的食物,能保护细胞膜不受损害,减少各组织脂褐质沉积,防止细胞损伤,延缓组织及细胞老化。含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等。

日常饮食中,要多选用新鲜蔬菜、水果等食品。这类食物富含维生素C、E及多种矿物质,可增强细胞的抗氧化能力,这类食物如辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等。防治老年斑中,要注重微量元素铜、锌、锰的不断补足。含量较丰富的食物有海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。

维生素B1、B2等具有使皮肤光滑,展平褶皱,消隐斑点,减退色素的功效,经常进食对防治老人斑有明显效果。含量丰富的食物有谷类、豆类、动物内脏、肉类、蛋类、酵母以及绿色蔬菜等。老年人衰老期用以调节SOD活性的药食兼用妙品相当多,配伍用餐于药膳、食疗具有良好的防治才给斑功效。

经常使用的有何首乌、绞股蓝、党参、杜仲、五味子、罗布麻、刺梨汁、刺玫果、猕猴桃、玉米花粉、蜜源花粉、参花花粉、毛尖茶、人参、黑木耳、白木耳、青竹梅、山楂、西洋参、黄芪、当归、砂仁、香附、灵芝、丹参、益母草、珍珠、黄精、玉竹、女贞子、刺五加等。

关于吃什么可以淡化老年斑上文中的介绍已经很清楚了,希望大家对此都能有一个大体的了解,其实肌肤的衰老或是各种肌肤问题并不是无法避免的,提早做好预防措施还是很重要的,平时一定要注意正确的保养肌肤,注意养生和保健。

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