人到中年想长寿，常吃四种食物，减肥燃脂

人到中年想长寿，常吃四种食物，减肥燃脂

空心菜是夏季常见的蔬菜之一，它富含果胶和纤维素，夏季食用此菜清肠效果出色，可排出毒素，预防上火，改善和缓解便秘的作用，能促进肠道的洁净，预防直肠癌，清肠排宿便的作用，让你的大肚子变平了，减肥燃脂，早食早受益。

火参果是一种比较少见的水果，食用火参果具护肤美容的功效，对于皮肤的美白都是非常功效的，含有很多果胶与纤维素，能帮助增加饱腹感，同时还能帮助肠道蠕动，帮助清理肠胃，能辅助爱美女性瘦身减肥。食用火参果可以促进消化，增强体质，效地增强身体的整体素质，提高身体的免疫力。火参果还有改善失眠的情况，提高睡眠质量。

红菜苔中含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。食用红菜苔可以具有润肠通便、排毒养颜的功效，对于机体里面的有害物质，可以及时的排出体外，能清理肠胃，进而保证健康的身体，增强体质。

香椿的营养价值十分丰富，具有很高的食疗用途，其中含有丰富的维生素C，维生素A，维生素B，钙，蛋白质，维生素E，胡萝卜素等是一直很好的养生食物，具有润肠通便，排毒抗衰，预防心血管疾病的疗效。中老年人常吃一点香椿，对身体好，能增强体质。

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