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【消息】二十一天速成减肥法让你大肚腩必成小细腰

发布时间:2020-12-25 20:31:26 阅读: 来源:松子厂家

二十一天速成减肥法 让你大肚腩必成小细腰

第一阶段:前三天彻底断食,完全不吃任何东西,只能喝水和蜂蜜水,其他的任何都不能吃包括茶和燕麦等等,水果也不可以。

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二十一天速成减肥法 让你大肚腩必成小细腰

第二阶段:中间八天可以开始食用蔬菜水果之类的食物,不可过量,可以均匀搭配吃。不可以吃主食和脂肪类甜食等等,这是消耗脂肪最主要的阶段,千万不可以白挨了三天饿。

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二十一天速成减肥法 让你大肚腩必成小细腰

第三阶段:最后十天恢复正常饮食,饭只能吃到六成饱不可以吃到饱。睡前五个小时不能吃任何东西,喝水可以。不能吃任何零食。

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二十一天速成减肥法 让你大肚腩必成小细腰

第四阶段:可以恢复正常了,可以发现现在食量小了很多,通常吃不到以前的一半饭量就会觉得饱,可以适当吃一些甜品零食,但是睡觉前两个小时还是不可以吃东西。这是最快不伤身的减肥法了。可以一试。

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