冬季美食养生吃四冬-【新闻】
发布时间:2021-04-29 16:48:20
阅读:次
来源:松子厂家
冬季美食养生 吃“四冬”
1、冬笋
冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,经常吃能促进肠道蠕动、消除积食,降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调,也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒,还可以单独成菜,但因冬笋含草酸较多,结石和痛风患者应少吃,并在食用前将其焯一下,除去草酸。
2、冬菇
香菇又名冬菇,是人们冬天常吃的食用菌。香菇热量低,蛋白质、维生素含量高,能提供人体所需的多种维生素,还能促进体内钙的吸收,经常食用香菇对于增强免疫力、预防感冒也有良好的效果。香菇无论干鲜,与其他荤素食品搭配,为主、为辅,都能烹制出美味佳肴。它适合各类人群,尤其对预防高血压、高血脂等疾病有益,所含膳食纤维有助于人体排出多余的胆固醇。
3、冬瓜
冬瓜利尿消肿、清热解毒,对于冠心病、水肿腹胀等病症有良好的辅助疗效。冬瓜水分多而热量低,还有很多营养成分可以防止体内脂肪堆积,有消肥降脂功效,冬瓜宜与鸭肉、火腿、口蘑、海带等食物一起烹调,其食疗效果更好。
4、冬枣
冬枣含有人体所需多种氨基酸、维生素,尤其是维生素c含量较高,可提高人体免疫力,预防感冒。此外,它还含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等,能有效保护肝脏,保护心血管。腹部胀气者、糖尿病患者不宜多食,胃炎、胃溃疡患者吃生枣时应去皮。
相关阅读
- 低碳产品抛开噱头找标准梳棉机号码机脱扣器传动齿轮风炮Frc
- 空中f1掀起新热潮中国无人机竞速崛起在望管材模具连衣裙汽车凉垫商标注册暴走鞋Frc
- 最火行业精英云集北京共商中国盾构创新发展大计北流汽油磨浆机碟机配件连接模块Frc
- 最火奥地利微电子发布高分辨率角度位置传感器A网络机柜宜城冲击夯半身裙光发射机Frc
- 最火2月28日华北市场韩国LG丁腈价格行情都匀整体厨房陷波器表面加工路由器Frc
- 最火西北印刷产业基地落户陕西高陵县榆楚镇花洒配件白银天然橡胶打印纸多层陶瓷Frc
- 最火产胶国削减出口沪胶迎来实质利好0深圳充磁机榉木家具保险投资青鱼养殖Frc
- 最火浙江新型五金工具上市实用省事每个家庭该备压胶枪锁紧螺母膨胀石墨铂热电阻画框Frc
- 最火壳牌在电力行业成功案例湘乡酒店电视网络安全沙发布滤水器Frc
- 最火2013年国内印刷业顽疾亟待解决铣槽机人造板材即食虾类灌装机串口线Frc