睡觉不枕枕头好吗-(XINWEN)

发布时间：2021-10-09 16:57:56 阅读：次来源：松子厂家

> 现如今随着社会经济的不断发展，人们的日常生活、工作压力都越来越大，因此很多久坐办公室的朋友都患上了颈椎病，脖子和肩膀酸痛是十分显著的表现，很多朋友在睡觉的时候都选…

现如今随着社会经济的不断发展，人们的日常生活、工作压力都越来越大，因此很多久坐办公室的朋友都患上了颈椎病，脖子和肩膀酸痛是十分显著的表现，很多朋友在睡觉的时候都选择不枕枕头，但是不枕枕头到底是好还是不好呢？今天就由我来为大家说说睡觉不枕枕头好吗

睡觉不枕枕头好吗

睡觉不枕枕头好吗？对于大部分人来说，睡觉是需要枕枕头的。因为人在睡眠过程中，睡觉如果不枕枕头，头的位置就比心脏低，会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕，眼皮浮肿，严重影响了睡眠的质量。那么枕头多高合适呢？枕头的高度应该根据人体的发育成长来看。

研究发现，人体如果长时间睡觉不枕枕头就会造成颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直，那就会驼背，对颈椎椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。

睡觉要枕枕头，那么枕头多高才合适呢？枕头太高，会加重颈椎的负担，从而导致落枕等舒适的现象。枕头太低，则会使头部充血造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。那么到底枕头多高合适，一般最简便的方法就是枕头的高度刚好是一个拳头的高度。这样的枕头高度刚刚好。

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