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预防停经最好乐观面对人生

发布时间:2022-05-11 16:17:31 阅读: 来源:松子厂家
预防停经最好乐观面对人生

2017/3/3011:05:23 来源:网络

女性十分重视自己的月经,因为月经既可反映身体的基本状况,还是生育期年龄段是不是正常的一个重要标志。”停经”不仅是一种症状,也是疾病在生理方面的表现,如果不到停经的时间而发生停经,往往说明出现的问题。因此,专家六招教你如何预防停经。

1、乐观面对人生:虽然50岁左右的你可能会面临很多新问题,比方说子女长大成家,可能会带给你一些孤独,但是你依然可以在这一段时间过充实的生活。你不妨接着去上学,学习那些你年轻时想学又没有时间学的东西。或者去做一些自己喜欢的运动,走路、慢跑、骑车、跳舞、跳绳、游泳等都是不错的选择,它们会让你心情舒畅,忘掉烦恼。

2、多喝水:多喝水或果汁,也可以有效地控制体温。

3、应少食多餐:少食多餐有利于身体调节体温。

4、减少”咖啡因”和酒精:含咖啡因、酒精的饮料将刺激某些荷尔蒙分泌,而诱发皮肤”发热”。

5、饮食中应避免乳制品:酸奶、乳制品、糖、肉类易造成皮肤发热,所以饮食中应尽量避免乳制品。可以多吃生菜、海带、鲑鱼(含骨)、沙丁鱼等。

6、保持规律的性生活:规律的性生活不易使皮肤发热,而且能间接刺激退化的卵巢,以缓和荷尔蒙系统,且防止雌激素锐减。

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