北京养生会所7个养生的黄金时间段

饮茶最佳时间用餐1小时后饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。喝牛奶最佳时间晚上睡觉之前喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶催眠作用。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。吃水果最佳时间饭前1小时吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。饮酒最佳时间中午12时至晚8时饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。化妆最佳时间晚上临睡之前化妆养生的最佳时间是晚上临睡之前。因人入睡后，皮肤毛孔全部放开，化妆品所含的养分最易被皮肤吸收。晒太阳最佳时间上午8至10时和下午4至7时晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松。体育锻炼最佳时间傍晚体育锻炼养生的最佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。