晚餐这么吃!简单美味,清新爽口
晚餐这么吃!简单美味,清新爽口
四月不减肥,5月徒伤悲。眼看五月都快过完了,你还在满脑子想着火锅,烧烤,麻辣烫,蛋糕,薯片,冰淇淋,炸鸡,汉堡为什么别人瘦了而你胖了,心里就没点数吗?有人说,没有胖过,不足以谈人生,但没有瘦过,你就根本没有人生!不瘦下来,你根本不知道自己究竟有多美。减肥是女人永远的话题,屡战屡败,越战越勇。其实减肥失败的最大原因在于我们的生活习惯,本该中午吃饱,晚餐吃少,我们却恰恰相反,晚餐成了大餐,吃得特别多。今天芋儿就给大家几道轻脂刮油美食,用它做晚餐,你可以放心吃,不仅不长胖,还会让你越来越苗条哦。大家收好了,天天不重样。
【茼蒿蔬菜沙拉】
【食材】;茼蒿嫩尖一小碗,紫甘蓝半个,西红柿一个,蓝莓适量,沙拉酱少许。
制作方法;
1.将茼蒿,紫甘蓝,西红柿和蓝莓洗净,滤干水份,紫甘蓝切成细丝,西红柿切成片。
2.将茼蒿,西红柿,紫甘蓝,蓝莓放入碗中。
3.舀入一勺沙拉酱,摆上蓝莓,拌匀即可。
【牛油果水果沙拉】
食材:牛油果一个,香瓜一个,圣女果9个,酸奶一盒。
制作方法:
1.将香瓜洗净去皮切成薄片,圣女果洗净,一分为二。
2.牛油果洗净,用刀子中中间划一刀,轻轻扭动果子,将牛油果掰开。将牛油果果核去掉,剥去外皮,再将牛油果切成薄片。将切好的水果摆放在盘子里。
4.舀入酸奶,拌匀即可。
牛油果沙拉就做好了,牛油果,圣女果,香瓜拌着酸奶,酸甜可口,美味之极,最关键的是,既能给你满满的饱腹感,吃再多还不会长胖哦,做法简单,你也试试吧,越吃越苗条。
小贴士:
1.可以放酸奶也可以根据个人口味放不同的沙拉酱。
2.水果可以每天可以换不同的搭配,只是千万别吃含糖多的水果,那样起不到瘦身的效果。
【樱桃萝卜沙拉】
【食材】;3个,生菜5片,紫甘蓝8片,沙拉酱适量。
制作方法:
1.将樱桃萝卜,紫甘蓝,生菜清洗干净,切好备用。
2.将切好的蔬菜摆放到盘子里,沙拉酱舀2勺到蔬菜沙拉上面。
3.翻拌均匀,美味可口,越吃越苗条。
【圣女果冰草沙拉】
【食材】:圣女果7粒,冰草一盒,丘比沙拉汁一小袋。
制作方法:
1.将冰草洗净滤干水分,放入一大碗里。
2.圣女果洗净,切成薄片,放入冰草碗里。
3.将丘比沙拉汁挤入冰草碗里。翻拌均匀,就可以开吃了。
【蔬菜沙拉】
材料:
胡萝卜一根,黄瓜一根,生菜几片,小番茄8个,丘比沙拉酱一袋。
制作方法:
1.将生菜,黄瓜,胡萝卜,小番茄洗净,滤干水份。
2.将黄瓜刮成薄片卷起来。
3.胡萝卜去皮,用擦丝器擦成细丝。
4.将生菜切成细丝。
5.将生菜丝和胡萝卜丝装碗里,挤入丘比沙拉酱。拌匀,就可以吃了。
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