晚餐这么吃！简单美味，清新爽口

晚餐这么吃！简单美味，清新爽口

四月不减肥，5月徒伤悲。眼看五月都快过完了，你还在满脑子想着火锅，烧烤，麻辣烫，蛋糕，薯片，冰淇淋，炸鸡，汉堡为什么别人瘦了而你胖了，心里就没点数吗？有人说，没有胖过，不足以谈人生，但没有瘦过，你就根本没有人生！不瘦下来，你根本不知道自己究竟有多美。减肥是女人永远的话题，屡战屡败，越战越勇。其实减肥失败的最大原因在于我们的生活习惯，本该中午吃饱，晚餐吃少，我们却恰恰相反，晚餐成了大餐，吃得特别多。今天芋儿就给大家几道轻脂刮油美食，用它做晚餐，你可以放心吃，不仅不长胖，还会让你越来越苗条哦。大家收好了，天天不重样。

【茼蒿蔬菜沙拉】

【食材】；茼蒿嫩尖一小碗，紫甘蓝半个，西红柿一个，蓝莓适量，沙拉酱少许。

制作方法；

1.将茼蒿，紫甘蓝，西红柿和蓝莓洗净，滤干水份，紫甘蓝切成细丝，西红柿切成片。

2.将茼蒿，西红柿，紫甘蓝，蓝莓放入碗中。

3.舀入一勺沙拉酱，摆上蓝莓，拌匀即可。

【牛油果水果沙拉】

食材：牛油果一个，香瓜一个，圣女果9个，酸奶一盒。

制作方法：

1.将香瓜洗净去皮切成薄片，圣女果洗净，一分为二。

2.牛油果洗净，用刀子中中间划一刀，轻轻扭动果子，将牛油果掰开。将牛油果果核去掉，剥去外皮，再将牛油果切成薄片。将切好的水果摆放在盘子里。

4.舀入酸奶，拌匀即可。

牛油果沙拉就做好了，牛油果，圣女果，香瓜拌着酸奶，酸甜可口，美味之极，最关键的是，既能给你满满的饱腹感，吃再多还不会长胖哦，做法简单，你也试试吧，越吃越苗条。

小贴士：

1.可以放酸奶也可以根据个人口味放不同的沙拉酱。

2.水果可以每天可以换不同的搭配，只是千万别吃含糖多的水果，那样起不到瘦身的效果。

【樱桃萝卜沙拉】

【食材】；3个，生菜5片，紫甘蓝8片，沙拉酱适量。

制作方法：

1.将樱桃萝卜，紫甘蓝，生菜清洗干净，切好备用。

2.将切好的蔬菜摆放到盘子里，沙拉酱舀2勺到蔬菜沙拉上面。

3.翻拌均匀，美味可口，越吃越苗条。

【圣女果冰草沙拉】

【食材】：圣女果7粒，冰草一盒，丘比沙拉汁一小袋。

制作方法：

1.将冰草洗净滤干水分，放入一大碗里。

2.圣女果洗净，切成薄片，放入冰草碗里。

3.将丘比沙拉汁挤入冰草碗里。翻拌均匀，就可以开吃了。

【蔬菜沙拉】

材料：

胡萝卜一根，黄瓜一根，生菜几片，小番茄8个，丘比沙拉酱一袋。

制作方法：

1.将生菜，黄瓜，胡萝卜，小番茄洗净，滤干水份。

2.将黄瓜刮成薄片卷起来。

3.胡萝卜去皮，用擦丝器擦成细丝。

4.将生菜切成细丝。

5.将生菜丝和胡萝卜丝装碗里，挤入丘比沙拉酱。拌匀，就可以吃了。

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