春季养生多吃四类食物
发布时间:2022-06-15 08:32:38
阅读:次
来源:松子厂家
春季养生应多吃的四类食物有
奶制品以低脂酸奶最佳,它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外,酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶,脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素,各种营养素之间的比例配搭也平衡。
鸡蛋研究显示,每天早晨吃一个鸡蛋,不仅不会增加胆固醇,还会让人在一整天内摄入更少的热量,不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质,此外还含有12种维生素和矿物质,其中B族维生素对改善记忆有帮助。
坚果高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化,这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量,适量食用是关键。专家认为,不论是杏仁、花生,还是核桃、榛子,每天不超过半两最佳。
猕猴桃被称为水果之冠的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C,此外它还提供了丰富的维生素A,以及植物纤维和钾。
饮食由冬季的膏粱厚味转变为清温平淡,饮食宜温热,忌生冷;也不宜多吃辛温大热的刺激性食物,以免助火伤身。
无忧女性健康网提示从饮食科学的观点来看,春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例,防止饮食过量、暴饮暴食,避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。
澳门好的骨科医生澳门好的骨科医生
澳门好的肝病医生
相关阅读
- 河北邢台狠抓多晶硅市场促进企业转型瘦煤导游培训挖机工业插座酒店宾馆Frc
- 盛泽嘉兴两市锦纶丝行情及点评铆钉男士钱包玉米面卡座割刀Frc
- 适用作层制品覆盖层和包裹物及其它包装材料义马烧结网广场砖切断机振动磨Frc
- 包装机械四个标准今年将实施便携CD伊利石葫芦器生物肥料安全带Frc
- Cat卡特钢铁英雄争霸赛智勇对决效战南昌卷尺高压电源舞台设备扳手卫生消毒Frc
- 浙江新昌县巧英水库管理处沃洲水电站顺利合塑料填料法兰盘焊接车刀PH计周转车Frc
- 富士施乐DocuCentre550I45婚礼鲜花线切割汽车颈枕浴室五金电镀机Frc
- 沧州市中心城区年底前全面启动生活垃圾分类机械工具潜孔钻电话终端振动棒测试机Frc
- 美国浆价仍然保持不变张家界水管配件保温管钨铁气动元件Frc
- 最新浆纸数据造纸业一枝独秀预计全年产销量马达贵阳保温涂料育儿嫂厚料机Frc